多くの腰痛を占める筋・筋膜性腰痛とは(神戸市垂水区舞多聞、小束山)

2018年01月11日

こんにちは。

 

神戸市垂水区舞多聞、小束山にあります、垂水坂口鍼灸整骨院です。

 

 

今回は、「筋・筋膜性腰痛」についておはなしします。

 

 

<筋・筋膜性腰痛とは>

 

まず、腰痛とは腰部の痛みの総称で、いくつかのタイプがあります。

 

主にスポーツ活動によっておこる腰の筋肉や筋膜の損傷による腰痛を筋・筋膜性腰痛といいます。

 

特異的所見や器質的な病変がないことが特徴で、

 

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症などの明らかな所見がない場合、

 

筋・筋膜性腰痛と判断されます。

 

発痛部位として、筋肉・筋膜以外にも

 

靱帯(脊椎に関わる)や

 

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症には至らない程度の

 

椎間板や椎間関節の障害が考えられます。

 

 

 

<筋・筋膜性腰痛の原因>

 

筋・筋膜性腰痛はスポーツ活動で起こりやすく、

 

ジャンプやスイング、腰部の伸展・屈曲・回旋など、

 

腰に負担がかかる激しい動作やに多く、

 

その他、前傾姿勢の保持や着地時の衝撃も原因となり、

 

スポーツ全般の動作で発生します。

 

また腰部の筋肉の筋疲労にもよって腰痛が起こり、

 

原因として腹筋群の筋力低下もあげられます。

 

そのため、運動習慣がない人や

 

長時間同じ姿勢をとり続けることでも起こります。

 

 

 

<筋・筋膜性腰痛の症状>

 

筋・筋膜性腰痛の主な症状としては、

 

腰部の痛みと腰部の筋肉の緊張があげられます。

 

また腰部の圧痛も認められます。

 

それ以外の、他部位の痛みやしびれ、感覚鈍麻、筋萎縮などは

 

他の疾患や内臓の病気が原因のことがあるので

 

病院を受診しましょう。

 

 

 

<筋・筋膜性腰痛の鑑別疾患>

 

腰痛を起こす疾患は多くあり、

 

特に筋・筋膜性腰痛と鑑別しなければならないものとして

 

「腰椎椎間板ヘルニア」と「腰椎分離症」があります。

 

 

 

「腰椎椎間板ヘルニア」とは、

 

腰椎の間にある「椎間板」から軟骨が飛び出し

 

神経を圧迫することにより

 

腰や臀部、下肢後面の疼痛(坐骨神経痛)、

 

足先のしびれなどが現れます。

 

 

「腰椎分離症」では、

 

10代の成長期や

 

腰に大きな負担のかかるスポーツを行う人に多く見られ

 

腰椎後方の椎弓が疲労骨折を起こし、

 

分離部分の異常な可動により痛みが発生します。

 

特徴として、体幹(腰部)の後屈で痛みが増強し、

 

レントゲン検査で「テリアの首輪」がみられます。

 

 

 

<筋・筋膜性腰痛の治療>

 

筋・筋膜性腰痛の治療として、

 

・内服薬

・物理療法(電気治療など)

・マッサージ

・鍼灸治療

・コルセット

 

上記などがあげられます。

 

さまざまな治療方法があり、

 

症状や病態により適切に選択する必要があります。

 

 

しかし、いくら痛みの治療を行っても

 

本来の原因である

 

生活習慣や運動習慣、運動量を変えていかなければ

 

症状を繰り返してしまいます。

 

 

 

<筋・筋膜性腰痛の予防>

 

筋・筋膜性腰痛だけでなく

 

他の腰痛を引き起こす疾患を予防するのに必要なのは

 

「筋力強化」と「ストレッチ」です。

 

筋力は20歳を過ぎると

 

年1%ずつ減っていき

 

特に運動習慣がない人や

 

長時間同じ姿勢をとり続けるは

 

何倍もの速度で衰えていきます。

 

また筋肉は動かさなければ固まってしまします。

 

 

まずは軽いウォーキングやストレッチを行いましょう。

 

痛みの予防の他に、代謝や血行改善にも効果があります。

 

 

 

もし、

 

「腰痛で困っている」

 

「どんなことをしたらよいのかわからない」

 

「運動を始めてもなかなか続かない」

 

こんな方は一度、坂口鍼灸整骨院にご相談ください。

 

あなたにあった治療や生活・運動のアドバイスを致します。

 

 

 

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