乾燥肌と腰痛・肩こりとの関連性!?(神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子)

2018年02月17日

こんにちわ。

神戸市垂水区舞多聞西、小束山、舞子にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

 

乾燥肌と腰痛・肩こりとの関連がある!?

冬の乾燥肌は、高齢者におおくみられていたのですが、

最近では、若者にも増えてきているといわれています。

では、なぜ若者に乾燥肌がふえているのか・・・?

 

エアコン・ヒーター

冬は寒いのでエアコン・ヒーターは必需品ですが

つける際加湿器をつけ、湿度の確保をしたり

温度をなるべく高くしすぎないようにしたりして

気を付けましょう。

他にも気を付けることがあります。

◎顔を洗いすぎないこと

◎洗顔する際はたくさん泡立てて洗顔すること

◎長湯をしないこと

◎お湯の温度は40℃程のぬるま湯をつかること

上記の4つを特に気を付けましょう。

 

そして、冬の時期は空気が乾燥するするので、

どんな方でも乾燥肌になりやすい季節となっております。

冬の寒さと大気の乾燥によって、どんな方でも

肌が荒れたりだとか、肌が乾燥したりして悩まれます。

そして、冬の季節になりやすい粉吹き肌。

原因は、空気の乾燥と気温の低さが大きな

原因の一つとなっています。

夏場だと、気温が高く汗をかきやすいのですが、

冬場だと、気温が低く汗を全くかかないので

肌の表面の水分が不足状態になっています。

このように、冬の時期は乾燥肌になりやすい環境が

とても整っているといえます。

 

乾燥肌をマシにしたい!!もっとよくしたい!!

 

と、いう方は代謝を上げるとよいでしょう。

代謝を上げるには・・・

①しっかり睡眠をとりホルモンバランスを整える

肌の事を気を付ける場合、

睡眠時間を23~2時の間にとると

肌の再生に欠かせないホルモン分泌を行う時間と言われています。

 

②食事に気を付ける

ファストフードなどに偏らずに、

栄養の良い食事をとりましょう。

 

③運動をしましょう

運動不足になると筋肉をあまり動かさなくなります。

すると、筋肉量が減り、体の代謝や血行が悪化します。

筋肉をつけたり運動するのがしんどい・・・

 

運動習慣がない方などには、当院にある楽トレをおススメします!!

 

楽トレとは・・・?

楽トレとは、無理になく簡単に

インナーマッスルを

鍛えれるトレーニング方法です。

極端な食事制限だけのダイエットでは、

リバウンドというリスクを伴う上、

筋肉も落ちてしまって、代謝もなかなか上がりません。

楽トレは、赤筋を多く含むインナーマッスルを鍛えるので、

基礎代謝が上がり太りにくい「やせ体質」を作ることができます。

 

◎インナーマッスルの特徴(赤筋繊維)

・意志(脳の指令)では動かない筋肉

・赤い筋肉(繊維)が多い

→持続力はあるが、パワーはない

◎アウターマッスル(白筋繊維)

・意志(脳の指令)で動く筋肉

・白い筋肉(繊維)が多い

→瞬発力、パワーはあるが持続力はない

 

インナーマッスルを鍛えると

たくさんのメリットがあります。

 

・体幹が安定し、姿勢がよくなる

・脂肪が燃焼してリバウンドしにくくなる

・基礎代謝量が上がり太りにくい体になる

このようなメリットがあります。

 

楽トレをすると、

・朝の目覚めがよくなった

・姿勢がよくなった

・ふらつかなくなった

・日常生活で疲れを感じなくなった

と実感いただく方が大勢います。

楽トレのする回数は、

運動をあまりしない方は、

30回程継続してするのがおすすめです!!

普段、運動をされているかたにも

更にいいトレーニング結果を感じて頂けています。

運動しないといけないけど

続かない方、面倒くさい方には

是非楽トレをお勧めいたします!!!

30分間寝転んでいるだけで、

インナーマッスルがきたえられますし

脂肪が燃焼されます。

更に美しいボディラインを作ることができます。

これだけでなくて、

ひざの痛みに悩んでいる方

腰痛でお悩みの方

尿漏れ・頻尿にお困りの方にも楽トレを

していただくことによって効果がでてきます。

楽トレが気になる!!したい!!という方は

是非、垂水坂口鍼灸整骨院にご来院ください。

 

【 坂口鍼灸整骨院グループ ~むち打ち交通事故治療専門~ 】

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