4月20日(金)~4月27日(金) 500円体験会実施

2018年04月17日

 

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞(コストコ神戸倉庫店近く)にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院、院長の坪井です。

この度、日頃の感謝を込めて500円施術体験を実施します。

 

今後はもっともっと垂水地域の方が健康維持してもらえるように

サポートさせていただきたいと思っております。

そこで当院のことを知ってもらうためにも

整骨院ってどんなところだろう?

整骨院って何をしてくれるところだろう?

とおっもわれる方も多いかと思いますので

知っていただく機会になるかと思います。

 

【日頃の感謝を込めて 500円施術体験会】

4月20日(金)、22日(日)~27日(金)に開催!!

通常5400円の根本改善を目指す「骨格矯正×猫背矯正×深層筋調整」

が500円で体験いただけます。

・肩こり :デスクワーク、子育てで肩が凝っている方

・腰痛 :仕事、育児、スポーツなどで痛めた、何年も前からの腰痛がある方

・手足のしびれ :けがや突然のしびれがある方

・頭痛 :何回も起きる頭痛、何年も付き合っている痛みがある方

・関節痛 :階段の上り下り、腕や肩、膝の曲げ伸ばしでの痛みがある方

・体のゆがみ、プロポーション:姿勢が悪い、以前から猫背が気になる方

などでお困りの方、是非この機会にご体験ください。

◆お申し込みはこちらから◆

TEL:078-647-8500 

繋がらない場合はこちら(TEL:070-5515-7597)

詳細はコチラ OPEN記念500円記念体験会 情報

  
    

<概要>

●OPEN記念500円記念体験会開催!

●開催日程 

 

4月20日(金)、22日(日)~27日(金)に開催!!

TEL:078-647-8500 

繋がらない場合はこちら(TEL:070-5515-7597)

●詳細 OPEN記念500円記念体験会 情報

垂水坂口鍼灸整骨院公式ホームページ

住所:神戸市垂水区舞多聞西6丁目1番地 メディカルセンター北棟1階

(コストコホールセール神戸倉庫店さん 南へ徒歩3分)

冬バテとは?姿勢・運動も関係する!?(神戸市垂水区舞多聞西、小束山、舞子)

2018年02月21日

こんにちわ。

神戸市垂水区舞多聞西、小束山にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

冬バテとは・・・姿勢・運動も関係する!?

 

寒さも厳しくなってきました。

厳しい寒さによって、

・やる気が出ない

・体が重くてだるい

・とても体が疲れやすい

などに悩まされていないでしょうか?

もしかしたら、その症状は”冬バテ”かもしれません。

夏に起こる”夏バテ”は、

食欲不振や体がだるいなどの症状があります。

”夏バテ”はよく聞く言葉かもしれませんが、

”冬バテ”はあまり聞かない言葉ですよね。

”冬バテ”は、そのままにしておくと、

自律神経の動きが乱れる可能性があります。

 

夏バテとは?

外の気温と室内のクーラーとの温度差により

自律神経がへとへと状態になる。

そのことにより・・・

心身ともに力がはいらなくなる。

 

冬バテとは・・・?

寒さや行事、仕事の忙しさでストレスがたまり、

自律神経では交感神経だけが高くなる。

そのことにより・・・

心身ともに、常に緊張状態でまったく休まらない状態になる。

・からだのだるさ

・疲労感

・風邪が引きやすくなる

などのさまざまな症状が起こります。

リラックスしている時や、寝ているときなどに

働く副交感神経が働かない状態が続いていけば、

寝ていても、まったく休んだ気がしないという

状態になってしまいます。

冬バテになる4個の原因があります。

①寒い日が続く

体が冷めて、血管が収縮し、

血の巡りが悪くなる

②筋肉の衰え

冬は体が疲れやすいうえに、

体の中で上手に熱が作られずに、

元気に動く力が不足します。

③日が短い

夏に比べて、太陽の光を浴びている

時間が少ないので、気持ちが沈みやすくなる。

などの原因で冬バテになりやすい

といわれています。

交換神経と副交感神経のはたらきをきちんと整えるには

規則正しい生活を送ることが重要になっています。

このようなことに心掛けましょう。

①食事は規則正しくバランスの良い物を食べましょう

必ず一日三食は食べましょう。

そして、バランスの良い食事をとることが重要です。

抗酸化成分である、

玄米・ゴマ・海藻類などを

摂ることをおすすめします!

②体を温めましょう

38~40℃が最適だといわれています。

ゆったりとお風呂につかることで

だんだんと体が温まってきて、

リラックスモードである副交感神経の

働きが高まります。

③体を冷やさず温かい服装をしよう!!

急に体を冷やすと、交感神経が緊張していまうので

なるべく、厚着をして外出しましょう。

④運動をしよう

室内で、できるような運動で、

ゆっくりとしたペースで、運動を行うと

副交感神経の働きが高まります。

⑤呼吸・姿勢を気を付ける

寒くなるので猫背になりがちですが、

ゆっくりとした呼吸をすることにより、

姿勢もよくなります。

そして、冬の季節になると

クリスマスや年末年始などたくさんたのしいイベントが

たくさんあり、忙しくなります。

楽しくてつい、無理してまで楽しんでいまいます。

なので、活動モードである交感神経ばかりが働き、

休みモードの副交感神経が動かなくなっています。

そして、冬の季節は寒くて、

運動したり、身体を動かしたりするのが

めんどくさくなる季節でもあります。

しかし、身体を動かして運動しないと、

動いていない筋肉はだんだんと衰えていき

さらに、身体が冷えやすくなっていきます。

そうなると、身体は熱が逃げないように

一気に交感神経を緊張させて、血管を収縮させていきます。

寒さから体を守るため、いつも常に交感神経ばかりが

働いてリラックスさせる副交感神経が働きにくくなるのです。

このように、冬バテになるにはさまざまな

理由によって起こります。

冬バテにならないように気を付けて、

楽しい冬の季節を楽しみましょう。

もし、なにかお困りのことがありましたら

垂水坂口鍼灸整骨院までお電話ください。

 

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腰痛、筋・筋膜性腰痛

ムチウチ・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛

体のゆがみ・姿勢(骨格・骨盤矯正)、猫背(ネコ背矯正)、産後矯正、プロポーション

などでお困りでしたらご相談ください。

 

〒655-0051

神戸市垂水区舞多聞西6丁目1番地

メディカルセンター北棟1階

℡ 078-647-8500

【学園都市駅から車で10分】

【伊川谷駅から車で15分】

【名谷駅から車で15分】

多くの腰痛を占める筋・筋膜性腰痛とは(神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子、西区)

2018年01月11日

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞、小束山にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

「筋・筋膜性腰痛」について

<筋・筋膜性腰痛とは>

まず、腰痛とは腰部の痛みの総称で、

いくつかのタイプがあります。

主にスポーツ活動によっておこる

腰の筋肉や筋膜の損傷による

腰痛を筋・筋膜性腰痛といいます。

特異的所見や器質的な

病変がないことが特徴で、

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症などの

明らかな所見がない場合、

筋・筋膜性腰痛と判断されます。

発痛部位として、筋肉・筋膜以外にも

靱帯(脊椎に関わる)や

腰椎椎間板ヘルニアや

腰椎分離症には至らない程度の

椎間板や椎間関節の障害が考えられます。

<筋・筋膜性腰痛の原因>

筋・筋膜性腰痛は

スポーツ活動で起こりやすく、

ジャンプやスイング、

腰部の伸展・屈曲・回旋など、

腰に負担がかかる

激しい動作やに多く、

その他、前傾姿勢の保持や

着地時の衝撃も原因となり、

スポーツ全般の動作で発生します。

また腰部の筋肉の

筋疲労にもよって腰痛が起こり、

原因として腹筋群の

筋力低下もあげられます。

そのため、運動習慣がない人や

長時間同じ姿勢を

とり続けることでも起こります。

<筋・筋膜性腰痛の症状>

筋・筋膜性腰痛の主な症状としては、

腰部の痛みと腰部の

筋肉の緊張があげられます。

また腰部の圧痛も認められます。

それ以外の、他部位の痛みやしびれ、

感覚鈍麻、筋萎縮などは

他の疾患や内臓の

病気が原因のことがあるので

病院を受診しましょう。

<筋・筋膜性腰痛の鑑別疾患>

腰痛を起こす疾患は多くあり、

特に筋・筋膜性腰痛と

鑑別しなければならないものとして

「腰椎椎間板ヘルニア」と

「腰椎分離症」があります。

「腰椎椎間板ヘルニア」とは、

腰椎の間にある「椎間板」

から軟骨が飛び出し

神経を圧迫することにより

腰や臀部、

下肢後面の疼痛(坐骨神経痛)、

足先のしびれなどが現れます。

「腰椎分離症」では、

10代の成長期や

腰に大きな負担のかかる

スポーツを行う人に多く見られ

腰椎後方の椎弓が

疲労骨折を起こし、

分離部分の異常な

可動により痛みが発生します。

特徴として、体幹(腰部)の

後屈で痛みが増強し、

レントゲン検査で

「テリアの首輪」がみられます。

<筋・筋膜性腰痛の治療>

筋・筋膜性腰痛の治療として、

・内服薬

・物理療法(電気治療など)

・マッサージ

・鍼灸治療

・コルセット

上記などがあげられます。

さまざまな治療方法があり、

症状や病態により

適切に選択する必要があります。

しかし、

いくら痛みの治療を行っても

本来の原因である

生活習慣や運動習慣、

運動量を変えていかなければ

症状を繰り返してしまいます。

<筋・筋膜性腰痛の予防>

筋・筋膜性腰痛だけでなく

他の腰痛を引き起こす疾患を

予防するのに必要なのは

「筋力強化」と「ストレッチ」です。

筋力は20歳を過ぎると

年1%ずつ減っていき

特に運動習慣がない人や

長時間同じ姿勢をとり続けるは

何倍もの速度で衰えていきます。

また筋肉は動かさなければ

固まってしまします。

まずは軽いウォーキングや

ストレッチを行いましょう。

痛みの予防の他に、

代謝や血行改善にも効果があります。

もし、

「腰痛で困っててる」

「どんなことをしたらよいのかわからない」

「運動を始めてもなかなか続かない」

こんな方は一度、

垂水坂口鍼灸整骨院にご相談ください。

あなたにあった治療や

生活・運動のアドバイスを致します。

 <垂水坂口鍼灸整骨院ホームページ> 

腰痛

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などでお困りでしたらご相談ください。

 

 

下肢の痛みを引き起こす坐骨神経痛について(神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子、名谷)

2018年01月9日

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞、小束山にあります

垂水坂口鍼灸整骨院です。

新年早々に腰を痛めた方も多いかと思います。

その中で腰から足にかえての痛みや

痺れがでる症状である坐骨神経。

「坐骨神経痛」

坐骨神経は身体のなかで

もっとも太く長い末梢神経で、

腰のから足先まであります。

この坐骨神経が圧迫や

伸長されるなどの刺激を受けると、

腰や腎部、 太もも、

ふくらはぎや足の先などに、

鋭く、電気が走ったような痛みや、

ピリビリとしたしびれ、

強く張っている感じ、

などの症状が生じます。

これが坐骨神経痛です。 

坐骨神経痛は原因が

はっきりと特定できる場合、

症状のひとつとして扱われます。

例えば、

「腰椎椎間板ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症」

などの疾患が原因のときは、

腰椎椎間板ヘルニアや

腰部脊柱管狭窄症が病名、

坐骨神経痛が症状、

ということになります。

実際、坐骨神経痛は原因の疾患が

見つかりやすいので、

病名ではなく症状として

扱われることが多いです。

ただ、原因が見当たらない場合は、

坐骨神経痛が病名となります。

坐骨神経の周りには様々な筋肉があり、

その間を坐骨神経が通っています。

そのため、

坐骨神経の通り道にある筋肉がどこか

硬くなっていると坐骨神経を

圧迫してしびれや痛みを起こします。

姿勢や動きによって痛みが変わるのは、

筋肉が硬くなるような姿勢や

動きをとると痛みが強くなり、

筋肉が緩むような姿勢や

動きをすると痛みが軽くなるからです。

坐骨神経痛は

「坐骨神経の通り道の

 硬くなった筋肉を柔らかくすること」

ができると改善していきます。

病院でレントゲンを撮っても、

原因不明と言われる方も

多いですが、それは、

レントゲンでは筋肉などの

組織が映らないためです。

原因不明と言われた方でも、

筋肉の硬さが痛みやしびれを

起こしているケースがほとんどです。

横から見たとき、

背骨が自然なS字状カーブを保っているのが

理想的な姿勢です。

S字状カーブが崩れると、

腰椎に負担がかかり、

症状の悪化につながります。

また、痛みが強くなるので、

腰部脊柱管狭窄の人は

腰のそらしすぎに、

腰椎椎間板ヘルニアの人は

猫背に注意してください。

腰部脊柱管狭窄症の人は、

正しい姿勢でも痛みが出ることがあるので、

少し前かがみの姿勢になってもOKです。

長時間のデスクワークやパソコン作業など、

同じ姿勢をとり続けることが

坐骨神経痛の悪化を招きます。

デスクワークやパソコン作業が続いたときなど、

股関節周りの臀部筋などの

ストレッチを行えば、

下半身の筋肉の緊張がほぐれ、

血流も促進します。

その結果、

坐骨神経痛の軽減も期待できます。

垂水坂口鍼灸整骨院では、

横から見た姿勢の検査、

視診、動作時の可動域、

触診などの検査をおこない評価していきます。

姿勢やなぜこうなったかの説明後、

治療をおこない、評価させていただきます。

あなたの身体がなぜよくならないか、

そういった疑問にも答えていきます。

慢性となった皆様は安静にしていて

良くなることが少ないです。

身体のインナーを鍛える

楽トレという機器もあります。

土台の根本から改善したい方、

そんな方は一度、

垂水坂口鍼灸整骨院へご相談ください。

 <垂水坂口鍼灸整骨院> 

腰痛

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