みなさん一度は感じたことがある、肩こりについて

2017年10月23日

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞、小束山にあります

垂水坂口鍼灸整骨院・柔道整復師の笹木です。

今回は、誰しも経験したことがある

「肩こり」についてお話しします。

まず肩こりとは、「肩の周りの筋肉が硬直して、

血流が悪くなった状態」を言います。

「肩こり」と言いますが、肩だけでなく、

首の後ろや後頭部、背中までの範囲を指すこともあり、

張った、凝った、痛い感覚あります。

また、肩こりがある方の中には

「頭痛」や「冷え」などの症状を持つ方もいます。

最近では、猫背で肩こりもちの子どもが増えていて、

肩こりは現代病の一ついえます。

 

<原因>

原因として、

・首や背中が緊張するような姿勢での作業

・猫背や前かがみなど姿勢が良くない人

・運動不足

・精神的なストレス

・なで肩、巻き肩、ストレートネック

・スマホ・パソコン・車の運転・事務など長時間同じ姿勢をとること

・ショルダーバッグ

・冷房

このようなものがあげられます。

たいてい姿勢の悪さが原因となります。

特に、スマホ・パソコン・車の運転・事務など長時間同じ姿勢でいることで、

目や肩だけでなく、足先などの末梢の血液循環が低下し、眼精疲労や肩こりなどが起きやすくなります。

スマホ巻き肩(猫背になり肩が内側に丸まった状態)を長時間続けることも、

筋肉が硬直して血流が悪くなり、肩こりの原因となります。

スマホ巻き肩の健康に対する影響として、

・肩、首のコリ

・頭痛

・耳鳴り

・目のかすみ

・しびれ

・顎関節症

・嚥下障害

上記があげられます。

しかし、姿勢以外にも内科的なものが原因としてある肩こりもあるため、

まずは整形外科での受診をオススメします。

 

<診断>

姿勢の悪さ以外の原因として、

・頚椎疾患

・頭蓋内疾患

・高血圧症

・眼疾患

・耳鼻咽喉疾患

・肩関節疾患の随伴症状として

などがあげられます。

診断として、問診や神経学的診察、触診(圧痛、筋緊張)、

肩関節可動域や頚椎疾患のチェック、X線(レントゲン)や

必要によってMRI検査、筋電図検査、血圧測定なども行います。

 

<治療>

治療法として、

・マッサージ療法(筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる)

・温熱療法(蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる)

・運動療法(筋力強化、ストレッチ)

・安静

・薬物療法(シップ薬、筋弛緩薬、局所注射など)

などがあります。

明らかな原因疾患がある場合はその治療が必要なので、まず整形外科の受診をしましょう。

 

<予防>

予防として、

・長時間同じ姿勢をとらないために、休憩やストレッチをいれる

・パソコン作業時間が長くなると目を酷使するので、1時間ごとに一回休憩をとる

・机と椅子の高さ、姿勢、ディスプレイに対する目線の角度、ディスプレイまでの距離、部屋の明るさ、部屋の乾燥などに注意する

・視力に合ったメガネやコンタクトレンズを選ぶ

・十分な睡眠をとる

・入浴などで体を温める

・ウォーキング、ストレッチなど適度な運動や体操をする

などがありますが、

何より一番は、肩こりにならない体づくり

『姿勢改善』

そして、十分に栄養・休養をとってストレスをなくし、

心身の疲れを取り除くことが重要です。

仕事上、肩こりになるのは仕方ない。

肩こりがあるのが普通。

そんな考えになっていないですか?

肩こりの根本的な原因は深層筋の硬さや弱さから起こる、

姿勢や骨格の歪みです。

坂口鍼灸整骨院は、『骨盤矯正』、『猫背矯正』が得意な整骨院です。

小学生のお子様からご高齢の方まで幅広く治療しています。

マッサージだけでは治らない深い筋肉を特別な手技でほぐし

電気の器械でインナーマッスルをしっかり鍛え

理想的な姿勢

肩こりのない体を作りましょう

少しでも気になった方

肩こりとさよならしたい方は是非、

当整骨院へお越しください。

 

【 坂口鍼灸整骨院グループ ~むち打ち交通事故治療専門~ 】

 

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ムチウチ・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛

体のゆがみ・姿勢(骨格・骨盤矯正)、猫背(ネコ背矯正)、産後矯正、プロポーション

などでお困りでしたらご相談ください。

 

〒655-0051

神戸市垂水区舞多聞西6丁目1番地

メディカルセンター北棟1階(舞多聞100年の杜内)

℡ 078-647-8500

 

【学園都市駅から車で10分】

【伊川谷駅から車で15分】

【名谷駅から車で15分】

 

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※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

50代女性で肩こりに悩まれていた患者様の声(神戸市垂水区舞多聞、小束山)

2017年09月11日

こんにちは。柔道整復師の笹木です!

神戸市垂水区(舞多聞、小束山、西区)にあります、垂水坂口鍼灸整骨院です。

今回は、肩こりで悩まれ

坂口鍼灸整骨院に通われた患者様の声をご紹介します。

 

◆患者様の声◆

 

デスクワークで凝り固まった体がつらくて通い始めました。

最初はどこを触られても痛くてつらかっただけのマッサージも

回数を重ねるごとに楽になり、背中や肩、首のこわばったような

緊張感も次第に和らいで順調に回復しています。

丁寧に施術内容や治るまでにどのくらいの期間がかかるかなどの説明をしてくれるので

安心して通うことができました。

ずっと痛くて悩んでいたので通ってよかったと思っています。

本当にありがとうございました

 

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(返信)

女性の方は筋肉が薄く痛みが出やすい方が多いです

そこに痛みでさらに筋肉が硬縮していたり、

体の歪みで常に負担がかかっているので痛みが増してしまいます。

しかし、ご通院頂き筋肉が柔らかくなってくると痛みも徐々に減ってきます。

初めは痛みが出る方もおられますが、徐々に減ってきますので安心してご通院ください。

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