4月20日(金)~4月27日(金) 500円体験会実施

2018年04月17日

 

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞(コストコ神戸倉庫店近く)にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院、院長の坪井です。

この度、日頃の感謝を込めて500円施術体験を実施します。

 

今後はもっともっと垂水地域の方が健康維持してもらえるように

サポートさせていただきたいと思っております。

そこで当院のことを知ってもらうためにも

整骨院ってどんなところだろう?

整骨院って何をしてくれるところだろう?

とおっもわれる方も多いかと思いますので

知っていただく機会になるかと思います。

 

【日頃の感謝を込めて 500円施術体験会】

4月20日(金)、22日(日)~27日(金)に開催!!

通常5400円の根本改善を目指す「骨格矯正×猫背矯正×深層筋調整」

が500円で体験いただけます。

・肩こり :デスクワーク、子育てで肩が凝っている方

・腰痛 :仕事、育児、スポーツなどで痛めた、何年も前からの腰痛がある方

・手足のしびれ :けがや突然のしびれがある方

・頭痛 :何回も起きる頭痛、何年も付き合っている痛みがある方

・関節痛 :階段の上り下り、腕や肩、膝の曲げ伸ばしでの痛みがある方

・体のゆがみ、プロポーション:姿勢が悪い、以前から猫背が気になる方

などでお困りの方、是非この機会にご体験ください。

◆お申し込みはこちらから◆

TEL:078-647-8500 

繋がらない場合はこちら(TEL:070-5515-7597)

詳細はコチラ OPEN記念500円記念体験会 情報

  
    

<概要>

●OPEN記念500円記念体験会開催!

●開催日程 

 

4月20日(金)、22日(日)~27日(金)に開催!!

TEL:078-647-8500 

繋がらない場合はこちら(TEL:070-5515-7597)

●詳細 OPEN記念500円記念体験会 情報

垂水坂口鍼灸整骨院公式ホームページ

住所:神戸市垂水区舞多聞西6丁目1番地 メディカルセンター北棟1階

(コストコホールセール神戸倉庫店さん 南へ徒歩3分)

冬バテとは?姿勢・運動も関係する!?(神戸市垂水区舞多聞西、小束山、舞子)

2018年02月21日

こんにちわ。

神戸市垂水区舞多聞西、小束山にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

冬バテとは・・・姿勢・運動も関係する!?

 

寒さも厳しくなってきました。

厳しい寒さによって、

・やる気が出ない

・体が重くてだるい

・とても体が疲れやすい

などに悩まされていないでしょうか?

もしかしたら、その症状は”冬バテ”かもしれません。

夏に起こる”夏バテ”は、

食欲不振や体がだるいなどの症状があります。

”夏バテ”はよく聞く言葉かもしれませんが、

”冬バテ”はあまり聞かない言葉ですよね。

”冬バテ”は、そのままにしておくと、

自律神経の動きが乱れる可能性があります。

 

夏バテとは?

外の気温と室内のクーラーとの温度差により

自律神経がへとへと状態になる。

そのことにより・・・

心身ともに力がはいらなくなる。

 

冬バテとは・・・?

寒さや行事、仕事の忙しさでストレスがたまり、

自律神経では交感神経だけが高くなる。

そのことにより・・・

心身ともに、常に緊張状態でまったく休まらない状態になる。

・からだのだるさ

・疲労感

・風邪が引きやすくなる

などのさまざまな症状が起こります。

リラックスしている時や、寝ているときなどに

働く副交感神経が働かない状態が続いていけば、

寝ていても、まったく休んだ気がしないという

状態になってしまいます。

冬バテになる4個の原因があります。

①寒い日が続く

体が冷めて、血管が収縮し、

血の巡りが悪くなる

②筋肉の衰え

冬は体が疲れやすいうえに、

体の中で上手に熱が作られずに、

元気に動く力が不足します。

③日が短い

夏に比べて、太陽の光を浴びている

時間が少ないので、気持ちが沈みやすくなる。

などの原因で冬バテになりやすい

といわれています。

交換神経と副交感神経のはたらきをきちんと整えるには

規則正しい生活を送ることが重要になっています。

このようなことに心掛けましょう。

①食事は規則正しくバランスの良い物を食べましょう

必ず一日三食は食べましょう。

そして、バランスの良い食事をとることが重要です。

抗酸化成分である、

玄米・ゴマ・海藻類などを

摂ることをおすすめします!

②体を温めましょう

38~40℃が最適だといわれています。

ゆったりとお風呂につかることで

だんだんと体が温まってきて、

リラックスモードである副交感神経の

働きが高まります。

③体を冷やさず温かい服装をしよう!!

急に体を冷やすと、交感神経が緊張していまうので

なるべく、厚着をして外出しましょう。

④運動をしよう

室内で、できるような運動で、

ゆっくりとしたペースで、運動を行うと

副交感神経の働きが高まります。

⑤呼吸・姿勢を気を付ける

寒くなるので猫背になりがちですが、

ゆっくりとした呼吸をすることにより、

姿勢もよくなります。

そして、冬の季節になると

クリスマスや年末年始などたくさんたのしいイベントが

たくさんあり、忙しくなります。

楽しくてつい、無理してまで楽しんでいまいます。

なので、活動モードである交感神経ばかりが働き、

休みモードの副交感神経が動かなくなっています。

そして、冬の季節は寒くて、

運動したり、身体を動かしたりするのが

めんどくさくなる季節でもあります。

しかし、身体を動かして運動しないと、

動いていない筋肉はだんだんと衰えていき

さらに、身体が冷えやすくなっていきます。

そうなると、身体は熱が逃げないように

一気に交感神経を緊張させて、血管を収縮させていきます。

寒さから体を守るため、いつも常に交感神経ばかりが

働いてリラックスさせる副交感神経が働きにくくなるのです。

このように、冬バテになるにはさまざまな

理由によって起こります。

冬バテにならないように気を付けて、

楽しい冬の季節を楽しみましょう。

もし、なにかお困りのことがありましたら

垂水坂口鍼灸整骨院までお電話ください。

 

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腰痛、筋・筋膜性腰痛

ムチウチ・交通事故治療、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、頭痛

体のゆがみ・姿勢(骨格・骨盤矯正)、猫背(ネコ背矯正)、産後矯正、プロポーション

などでお困りでしたらご相談ください。

 

〒655-0051

神戸市垂水区舞多聞西6丁目1番地

メディカルセンター北棟1階

℡ 078-647-8500

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【伊川谷駅から車で15分】

【名谷駅から車で15分】

乾燥肌と腰痛・肩こりとの関連性!?(神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子)

2018年02月17日

こんにちわ。

神戸市垂水区舞多聞西、小束山、舞子にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

 

乾燥肌と腰痛・肩こりとの関連がある!?

冬の乾燥肌は、高齢者におおくみられていたのですが、

最近では、若者にも増えてきているといわれています。

では、なぜ若者に乾燥肌がふえているのか・・・?

 

エアコン・ヒーター

冬は寒いのでエアコン・ヒーターは必需品ですが

つける際加湿器をつけ、湿度の確保をしたり

温度をなるべく高くしすぎないようにしたりして

気を付けましょう。

他にも気を付けることがあります。

◎顔を洗いすぎないこと

◎洗顔する際はたくさん泡立てて洗顔すること

◎長湯をしないこと

◎お湯の温度は40℃程のぬるま湯をつかること

上記の4つを特に気を付けましょう。

 

そして、冬の時期は空気が乾燥するするので、

どんな方でも乾燥肌になりやすい季節となっております。

冬の寒さと大気の乾燥によって、どんな方でも

肌が荒れたりだとか、肌が乾燥したりして悩まれます。

そして、冬の季節になりやすい粉吹き肌。

原因は、空気の乾燥と気温の低さが大きな

原因の一つとなっています。

夏場だと、気温が高く汗をかきやすいのですが、

冬場だと、気温が低く汗を全くかかないので

肌の表面の水分が不足状態になっています。

このように、冬の時期は乾燥肌になりやすい環境が

とても整っているといえます。

 

乾燥肌をマシにしたい!!もっとよくしたい!!

 

と、いう方は代謝を上げるとよいでしょう。

代謝を上げるには・・・

①しっかり睡眠をとりホルモンバランスを整える

肌の事を気を付ける場合、

睡眠時間を23~2時の間にとると

肌の再生に欠かせないホルモン分泌を行う時間と言われています。

 

②食事に気を付ける

ファストフードなどに偏らずに、

栄養の良い食事をとりましょう。

 

③運動をしましょう

運動不足になると筋肉をあまり動かさなくなります。

すると、筋肉量が減り、体の代謝や血行が悪化します。

筋肉をつけたり運動するのがしんどい・・・

 

運動習慣がない方などには、当院にある楽トレをおススメします!!

 

楽トレとは・・・?

楽トレとは、無理になく簡単に

インナーマッスルを

鍛えれるトレーニング方法です。

極端な食事制限だけのダイエットでは、

リバウンドというリスクを伴う上、

筋肉も落ちてしまって、代謝もなかなか上がりません。

楽トレは、赤筋を多く含むインナーマッスルを鍛えるので、

基礎代謝が上がり太りにくい「やせ体質」を作ることができます。

 

◎インナーマッスルの特徴(赤筋繊維)

・意志(脳の指令)では動かない筋肉

・赤い筋肉(繊維)が多い

→持続力はあるが、パワーはない

◎アウターマッスル(白筋繊維)

・意志(脳の指令)で動く筋肉

・白い筋肉(繊維)が多い

→瞬発力、パワーはあるが持続力はない

 

インナーマッスルを鍛えると

たくさんのメリットがあります。

 

・体幹が安定し、姿勢がよくなる

・脂肪が燃焼してリバウンドしにくくなる

・基礎代謝量が上がり太りにくい体になる

このようなメリットがあります。

 

楽トレをすると、

・朝の目覚めがよくなった

・姿勢がよくなった

・ふらつかなくなった

・日常生活で疲れを感じなくなった

と実感いただく方が大勢います。

楽トレのする回数は、

運動をあまりしない方は、

30回程継続してするのがおすすめです!!

普段、運動をされているかたにも

更にいいトレーニング結果を感じて頂けています。

運動しないといけないけど

続かない方、面倒くさい方には

是非楽トレをお勧めいたします!!!

30分間寝転んでいるだけで、

インナーマッスルがきたえられますし

脂肪が燃焼されます。

更に美しいボディラインを作ることができます。

これだけでなくて、

ひざの痛みに悩んでいる方

腰痛でお悩みの方

尿漏れ・頻尿にお困りの方にも楽トレを

していただくことによって効果がでてきます。

楽トレが気になる!!したい!!という方は

是非、垂水坂口鍼灸整骨院にご来院ください。

 

【 坂口鍼灸整骨院グループ ~むち打ち交通事故治療専門~ 】

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背骨が曲がってる?側弯症とは、腰痛・肩こりとの関連性(神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子、西区)

2018年02月4日

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞、小束山、舞子

にあります垂水坂口鍼灸整骨院です。

 

「側弯症」について

<側弯症とは>

体を前あるいは後ろから見た際に

脊柱(背骨)曲がっている状態をいいます。

側弯症には種類があり、

〇生まれつき背骨が曲がっている

・・・「先天性側弯症」

〇他の病気に伴っておこる

・・・「病原性(症候性)側弯症」

〇成長期や思春期の特に女児に発症する

・・・「特発性側弯症」などがあります。

 

<側弯症の種類>

側弯症は大きく2つに分けられ、

疼痛、姿勢、下肢長差などの原因による

“一時的な”側弯状態で原因を取り除けば

側弯は消失する「機能性側弯」と

脊椎のねじれを伴った脊柱の側方への弯曲で

正常な状態に戻らない「構築性側弯」

があります。

本当の意味での側弯症は構築性側弯のことであり、

構築性側弯

 1、特発性側弯症

構築性側湾症のうち約80%を占め、遺伝が関係すると

考えられますがその原因は不明です。

発症年齢により下記のように分けられます。

・乳幼児期側弯症(3歳以前に発症)

・学童期側弯症(4歳〜9歳に発症)

・思春期側弯症(10歳以降に発症)

最も多いのが思春期側弯症で、

圧倒的に女子に多く側弯の型に共通性が

あることが特徴です。

特発性側弯症の進行度合いは、

一般的には、年齢が若く、

女子では初潮前や骨の成長が未熟な場合、

進行しやすいといわれます。

 

2、先天性側弯症

脊椎などに生まれつきの形成異常があり、

成長期に左右の成長の差が出ることで

側弯症に進展します。

泌尿器系や心臓など他の多臓器にわたり

生まれつきの異常があることが

しばしば認められます。

 

3、神経原性側弯症

神経の障害による背中や横腹の筋肉が麻痺し、

脊柱を支える力が失われることで

脊柱が曲がってくるものです。

 

4、筋原性側弯症

筋肉の病気による側弯症で、

代表的な病気として筋肉が萎縮する

筋ジストロフィーがあります。

 

5、間葉系疾患による側弯症

血管や結合組織の生まれつきの病気による側弯症で、

マルファン症候群やエーラス・ダンロス症候群などがあります。

 

6、その他の側弯症

外傷後の脊髄麻痺後、放射線治療後、

小児の病気、やけどなどのケロイド、

代謝疾患(くる病)などの原因による

側弯症があります。

 

<側弯症の症状>

側弯症は通常、背骨が曲がった状態に

なっていても特に痛みは感じません。

自覚症状がない分、

側湾症の発見は遅れてしまいがちです。

長時間の座位や立位の後、

背中などに痛みやコリ感を感じることがあります。

立位や歩行時の姿勢の悪さや

左右の肩の高さを指摘されたり、

衣服の丈がまっすぐでないような

状態になることがあります。

 

<側湾症の診断>

側湾症を正確に判断するには、

X線検査(レントゲン検査)が必要になります。

しかし、病院での検査をする前に

立位検査や前屈検査で体型の

左右非対称から側弯症を疑うことができます。

立位検査とは、

後ろ向きでまっすぐ気をつけの状態で立ち、

・肩の高さの左右差

・肩甲骨の高さ、突出の程度の左右差

・ウエストラインの左右非対称

上記の3点を確認します。

前屈検査とは、

両方の手のひらを合わせ両腕を自然に垂らし、

膝を伸ばした状態でゆっくりと前屈していきます。

この状態で、肋骨や腰に左右のどちらかに盛り上がりがあり、

左右の高さがあるかどうかを確認します。

 

<側湾症の治療>

側弯症の治療は、

側弯の角度(コブ角)、年齢、骨成熟度

によって決められます。

成長期の軽度の側弯は経過観察から

進行の有無を確認します。

軽症あるいは中等度の側弯に対しては、

進行防止や矯正と

その保持のため装具療法が行われます。

しかし、これは脊柱を

正常な状態に戻すものではなく、

手術に至らせないことを目的とし、

側弯を正常な状態に戻すには

手術以外に不可能です。

また、成長期や思春期に

側湾症を発症することが多く、

矯正装具の見た目上から中断してしまい、

大人になってから痛みや

その他の症状で悩む方も少なくありません。

当院では、痛みなどの症状改善や

筋力低下に対する

トレーニングなどを行っています。

側弯症による症状にお悩みの方、

体型の左右差でお困りの方は

ぜひ一度、

垂水坂口鍼灸整骨院へお越しください!

 

【 坂口鍼灸整骨院グループ ~むち打ち交通事故治療専門~ 】

 

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肩こり腰痛は末端冷え性と関連する??(神戸市垂水区舞多聞西、小束山、西区、舞子)

2018年01月28日

こんにちわ。

神戸市垂水区舞多聞西、小束山にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

末端冷え性について

冷え性には、五つの種類があります。

①末端冷え性

・むくみやすい

・めまいやたちくらみをする

・寝ているときによく足がつる

②全身冷え性

・肩こり、生理痛がひどい

・貧血気味である

・主に手足が冷たい

・平熱が36.2度以下である

③水分冷え性

・お腹が頻繁に張りやすい

・身体がだるくて、むくみやすい

・下半身太りが気になるかた

④ストレス冷え症

・生理不順である

・食欲が全くわかないかた

・常に倦怠感があり、身体がいつもだるい

⑤隠れ冷え性

・口内炎ができやすい

・便秘がちである

・吹き出物ができやすい

上記のように、

五つのタイプの冷え性があります。

 

末端冷え性とは・・・?

体の中で、上手に熱を作ることができなく、

そして、手足や指先に運ぶことができない時、

”冷え”として体の外に

出てくるのが末端冷え性です。

末端冷え性は

、痩せている女性に多くみられ、

手袋や温かい靴下をはいていたり、

ぬくもるため、運動していても

温まりにくいことがあります。

末端冷え性になる原因とは・・・?

『筋肉量の低下』

・女性は男性に比べて筋肉が少ないため、

筋肉運動による発熱や血流量が少なくなってしまうため、

男性より、女性のほうが末端冷え性になる確率は高いです。

運動不足で筋肉量が落ちている人も、冷えを感じやすくなります。

しかし、末端冷え性になるのは女性に限らず、

男性でも筋肉量の少ない人は末端冷え性で悩まれている方も多いです。

『体内の血液循環がわるい』

・コレステロールの摂りすぎや、低血圧による血行不良、

体内の水分不足や食生活の乱れは、

体内の血液循環を悪くするため、血行不良の原因になります。

『ストレスで血行不順』

・ストレスを感じ、緊張状態が長く続くと

血管が収縮したままになるので血行が妨げられます。

上記の三点が起こると、末端冷え性になりやすいです。

では、末端冷え性の改善方法とは・・・?

・タバコを控える

→タバコに含まれている「ニコチン」には、

血管を収縮させる働きがあります。

なので、血行が悪くなる可能性がありるので

タバコはできるだけ控えましょう。

・偏った食生活はやめる!

→インスタント食品やスナック菓子、ファストフードばかり

食べていると、血液がドロドロになり

血液不良の原因になります。

タンパク質やビタミンなどミネラルが多く含まれている

バランスの良い食事をして内面から改善していきましょう。

・靴下に気を付ける

→冷やさないように靴下をはくことは

大切ですが、締め付けがきついと

血流を止めてしまう原因になります。

ゆったりとはける靴下を選びましょう。

・体を温める食べ物を摂る

→にんじん、かぼちゃ、たまねぎ、ごぼう

が体を温める食べ物の代表例です。

きちんと火を通して、温かいうちに食べましょう。

・なるべく運動をする

→冷え性の方の特徴として、筋肉が少ないといわれているので

日頃からでもできるような、

出来るだけ階段を使用したり、

ウォーキングをしたりするなど

運動習慣を心掛けましょう。

・足湯をする

→根本から冷えを改善する方法として、

お湯と冷水に交互に足を入れる足湯の仕方があります。

お湯に2~5分程度、冷水に2~5分程度、

足を入れ、それを5回程度繰り返します。

足を温めることで血流を良好し、

足を冷やすことによって体を温める機能が活性化され、

新陳代謝も促します。

もうすぐで、2月に入り寒さも厳しくなってきます。

冬の時期まますます体が冷えやすくなります。

末端冷え性の対策として

出来ることから始めていきましょう。

もし、お悩みがありましたら

垂水坂口鍼灸整骨院にご来院ください。

 

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交通事故・むち打ちからも起こりえる「頚部椎間板ヘルニア」とは??(神戸市垂水区舞多聞西、小束山、名谷、西区、舞子)

2017年12月26日

こんにちは。

神戸市垂水区舞多聞、小束山にあります、

垂水坂口鍼灸整骨院です。

今回は、交通事故で多くあるむち打ちからも

起こりえる「頚部椎間板ヘルニア」

についてお話しします。

頚椎椎間板ヘルニア

ヘルニアとは、

体内のある臓器が本来あるべき位置から

脱出してしまった状態を指します。

有名なところでは、

・臍ヘルニア〈でべそ〉、

・鼠径ヘルニア〈脱腸)

があります。

これが背骨のクッションである

椎間板におこったものを

椎間板ヘルニアと呼びます。

椎間板の中に存在する髄核という

ゲル状の組織が、

外に飛び出してしまった状態です。

次に頚椎についてですが、

頚椎は全部で7つあり、

上から順に第一頚椎、第二頚椎と

名付けられます。

各頚椎間には椎間板と

呼ばれる組織があります。

この椎間板は上下の頚椎を連結しており、

ある程度の弾力がありますが、

この椎間板の組織がこわれて

脊髄や神経根が急激に

圧迫されるようことがあります。

これが、頚椎椎間板ヘルニアと

呼ばれるものです。

飛び出したヘルニアが

神経を圧迫することで

様々な症状を引き起こします。

交通事故よる外力、加齢による変性、

姿勢不良、激しい運動などによる負担が

椎間板にかかることで発症します。

一側の肩や手の特定の領域に激しい痛みや

放散痛が生じるタイプで、

「しびれ」を生ずる場合と、

軽度の場合、首の痛み、肩こり、

軽い手のしびれなどを訴えます。

徐々に首を反らす動きが

制限されるようになり、

腕や手に痛みが走るようになります。

重症化してくると手や

腕の感覚が無くなったり、

握力を始め筋力が低下してきます。

手先を使う作業が上手くできなくなり、

場合によっては下半身にも症状が出現します。

重症例では早期の治療が非常に重要です

両手の「しびれ」がみられたり、

両手を使って行う細かい動作

・箸を使う動作

・ボタンをかける動作

・ページをめくる動作

など巧緻運動が

徐々に出来にくくなったり、

両足が足先から段々としびれてきたり、

歩行がなんとなく

不自由になるなどの症状です。

頚椎カラーは有用なこともありますが、

この装具を長期間使用していると

頚部の筋肉が萎縮してしまい、

かえって長期にわたる

頚部痛が残ることもありますので、

漫然とした使用は避けるべきです

頚椎椎間板ヘルニアの原因

交通事故によるむち打ちによっておこる他に、

はっきりした原因は

分からないことが多いですが、

加齢による椎間板の変形

によって飛び出すことや、

猫背などの姿勢の悪さ、

スポーツが原因で発症することもあるので

若い人も注意が必要です。

特に30~50代に多く見られる病気です。

また、頚椎の脱臼など外傷が

起因するものもあります。

治療法としてきをつけたいのが、

牽引です。

牽引をすべて否定するものではありませんが、

日本の頚椎専門の医師の中では

「頚椎牽引は無効である」。

と言い切られる医師もおられます。

垂水坂口鍼灸整骨院では、

頚椎椎間板ヘルニアに骨盤の

歪みや姿勢からくる

根本治療が必要なもののひとつと

考えています。

それは、骨盤は背骨の土台であり、

特に座っている時に骨盤が傾いてしまうと

上半身も同じ方に傾いてしまいます。

そういったなるべくして

なってしまった症状を

根本から治療していきます。

 

そして、

垂水坂口鍼灸整骨院は

むち打ち治療協会認定院です。

もし交通事故でお困りのことが

ございましたら、一度ご相談ください!!

【 坂口鍼灸整骨院グループ

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