慢性腰痛 猫背
2026年06月22日
〈症例報告〉
・年齢 40代
・性別 男性
・機序
デスクワークで長時間イスに座っていると腰に違和感を感じ、立ち上がった際に痛み、動かしづらさがあり、昔から猫背で姿勢が悪く肩甲骨の動かしづらさ、首の痛みなどがあった為、当院へ来院
・症状
首、肩甲骨、背中にかけての張り
長時間のデスクワークで腰に違和感と立ち上がった際に痛み
・初期治療
MPF療法
インナートレーニング
・経過
最初の頃に比べて首、背中の張りが良くなっている。
患者様も腰の痛み自体はまだあるが、前に比べて体は軽くなってて張り感も減ったとのこと。
この様な症状の方いらっしゃいませんか？
慢性腰痛と猫背は深い関係があります！猫背の状態が続くことで身体のバランスが崩れ、腰への負担が増加し、慢性的な腰痛につながることがあります。症状が長引くほど改善に時間がかかるため、早めの対処が大切です！
○慢性腰痛・猫背の主な原因
① 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみ姿勢が続くと、背中が丸くなり猫背になりやすくなります。その結果、腰への負担が増加し痛みにつながります。
② 骨盤の歪み
猫背になると骨盤も本来の位置からずれやすくなります。骨盤のバランスが崩れることで腰まわりの筋肉に負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こします。
③ 筋力低下
腹筋や背筋などの体幹筋が弱くなると正しい姿勢を維持できなくなります。そのため猫背が悪化し、腰への負担も大きくなります。
④ 筋肉の緊張
首・肩・背中の筋肉が硬くなることで身体全体の動きが悪くなり、腰にかかる負担が増加します。
○放っておくとどうなる？
慢性腰痛や猫背を放置すると、
・腰痛の悪化
・肩こりや首の痛み
・頭痛
・ぎっくり腰
・疲れやすさの増加
・身体の柔軟性低下
などにつながる可能性があります。
○自分でできる予防・対策
● 長時間同じ姿勢を続けない
● 背筋を伸ばすことを意識する
● 軽いストレッチを習慣化する
● 適度な運動で体幹を鍛える
● 入浴で身体を温める
日常生活の中で姿勢を意識することが、慢性腰痛改善への第一歩です！
ひろがる接骨院垂水院では、腰の痛みだけを見るのでは無く、
・姿勢の状態
・骨盤の歪み
・筋肉の緊張、柔軟性
等を見ていって、一人ひとりに合わせた施術を行なっていきます。
また、MPF療法にて筋肉の緊張を取り正しい姿勢を取れる様にした上で、インナートレーニングを行いその正しい姿勢を保てる様にしていき、痛みの改善だけで無く再発しにくい身体作りを目指します！
慢性腰痛や猫背は｢年齢のせいだから、癖のせいだから仕方が無い｣と思わず！ 原因を見つけて適切なケアを行えば改善出来ます！
慢性的な腰痛や猫背、姿勢の悪さでお悩みの方は、是非ひろがる接骨院垂水院へご相談ください！
皆さまの健康な身体作りを全力でサポートいたします！！
